Om Natur-terapiens brug og baggrund

Videnskabelig forskning, oprindeligt primært af japanske forskere og sidenhen i stigende grad af forskere globalt - har vist adskillige sundhedsmæssige fordele ved blot at tilbringe tid i naturen på en afslappet måde. Nogle af disse fordele inkluderer:

• Øget immunforsvar, herunder en stigning i Natural Killer (NK) -celler, der er målrettet mod kræftformer
• Nedsat stress
• Øget evne til at fokusere
• Bedre humør og søvnkvalitet

Naturterapi, også kendt som øko-terapi, grøn terapi eller naturassisteret terapi, er den anvendte praksis inden for det voksende felt inden for øko-psykologi, som blev udviklet af Theodore Roszak. Naturterapi stammer i mange tilfælde fra troen på, at mennesker er en del af livets web, og at vores psyker ikke er isoleret eller adskilt fra vores miljø. Naturpsykologi giver enkeltpersoner mulighed for at udforske deres forhold til naturen - et område, der kan virke overset i mange andre typer af psykoterapi. Mens nogle fagfolk udelukkende underviser og praktiserer naturpsykologi, integrerer andre behandlere aspekter af naturterapi i deres eksisterende praksis.

De mest almindelige øko-terapi-aktiviteter: 

• Naturmeditation: Denne meditation finder sted i naturlige omgivelser, f.eks. En park, og udføres sommetider som en gruppeterapi. Medlemmer af gruppen identificerer noget i naturen, der tiltrækker dem og bruger derefter et par minutter på at overveje, hvordan dette aspekt af naturen relaterer til dem, og hvad de kan lære af netop dette. 

• Havebrugsterapi: Brugen af plante -og haverelateret arbejdsaktiviteter kan bruges til at fremme dit velvære. Aktiviteterne kan omfatte, at plante frø, grave i jorden, feje blade eller lignende. Denne form for terapi anbefales i tilfælde af stress, udbrændthed eller stofmisbrug. Ydermere kan dette også være effektivt for ældre, i tilfælde af social isolering. 

• Dyreassisteret terapi: I dyreassisteret terapi introduceres et eller flere dyr i helingsprocessen. Nogle undersøgelser har vist, at eksempelvis det at klappe eller lege med en hund reducerer vrede og agitation hos nogle mennesker. Nærværet og særligt helste og hundes evne til at spejle personens energi vhja spejlneuroner har ligeledes vist sig at have en gavnlig effekt på både stress, angst og depression. 

• Fysisk træning i et naturligt miljø: Dette kan omfatte aktiviteter såsom gåture, jogging, cykling eller yoga i en park. Disse typer aktiviteter fremmer øget opmærksomhed omkring den naturlige verden og anbefales sommetider til reduktion af stress, angst, depression og vrede. Bl.a. DGI har udviklet en række foldere med øvelser til denne terapi-form.

• Inddragelse i bevarings-aktiviteter: Gendannelsen eller bevarelsen af ​​det naturlige miljø kan hjælpe med at skabe en følelse af formål og håbefuldhed. Da denne aktivitet normalt udføres i grupper, kan den også hjælpe med at skabe en følelse af tilhørighed og sammenhørighed, som samtidigt forbedrer ens humør.

I DetNatur er nogle af de ovenstående elementer inkluderet i forløbet - kombineret med specielt udviklede øvelser, der er tilpasset målgruppens behov.

Kilde: VINATUR